안녕하세요 건강박사 입니다.
갑자기 심장이 빨리뛰고 두근두근 거림을 느끼면
“엇? 뭔가 잘못 됐나?”라고
궁금해 할 것입니다.
심각한 일이 일어나고 있다고
생각하지 마세요
많은 요인이
여러분의 심장이 빨리 뛰도록 만들 수 있으며,
대부분은 별로 심각한 일이 아닙니다.
그리고 심장이 빠르게 뛰는 현상은 확실히 심장 마비 증상이 아닙니다.
심장마비증상은 턱, 목, 등, 팔, 어깨의 통증,
가슴의 불편 함이나 통증, 숨가쁨, 피로, 메스꺼움, 구토와
같은 증상을 나타낼 가능성이 가장 높습니다.
심장이 빠르게 뛰는 것은 특징적인 증상 중 하나가 아닙니다.
여러분의 심장은 당신을 살아있게하고
건강하게 유지하는데 중요한
놀라운 균형 잡힌 행동을하고 있습니다.
심장의 우심방에있는 세포 그룹에서 발생하는
전기적 자극으로
내부 심장 박동기처럼 작동합니다.
동방 결절로 알려진이 세포는 산소가 풍부한 혈액을
몸 전체에 보내기 위해 심장 박동시기와 방법을 알려줍니다.
휴식시 심장이 분당 60 ~ 100 회 박동을하여
이러한 신호에 반응하는 것은 정상입니다.
그래서 여러분의 심장 박동이 빨라지는
가장 가능성있는
원인에 10가지에 대해 이야기 해 봅시다.
1. 스트레스
신종 코로나 바이러스와 함께 모든 일이 진행되는 현실에서
여러분이 지금 스트레스를받을 가능성이 매우 높습니다.
스트레스가 많은 것을 만나면
교감 신경계와 부신이 아드레날린이라고도 알려진
노르 에피네프린의 급증을 방출합니다 .
심장의 수용체는 이러한 것에 반응하여 심장 박동수를 높일 수 있습니다.
스트레스를받는 원인을 즉시 해결할 수없는 경우
(불행히도 지금 당장 유행하는 전염병이 발생하는 경우)
단전호흡을 시도하여 적어도
그 순간 기분이 나아지도록합니다.
단전호흡시
호흡과 복부의 상승 및 하강에 만 집중해보세요
2. 카페인을 많이 섭취한경우
대부분의 사람들은 일정 수준의 카페인은 잘 처리 할 수 있지만,
과도하게 섭취하면 심장 속도가 빨라질 수 있습니다.
의사들은 많은 환자들이 심박수가 높아져 상담하러 오는데
대다수가 매일 카페인이 많은 음료를 여러번 마신다고 합니다.
심박수가 빨라 지는 현상은 카페인을 너무 많이 섭취 한 경우에
발생할 가능성이 가장 높지만,
카페인에 민감한 경우 소량에 반응하여 발생할 수도 있습니다.
성인이 하루에 최대 400mg의 카페인을 섭취하거나
커피 3 잔, 탄산 음료 8 캔 또는 에너지 음료 2 개에 해당하는 양
(카페인 함량은 특정 음료에 따라 다름)을 섭취하는 것이 안전하다고 합니다.
카페인 섭취량을 서서히 줄이면서
심장 박동이 줄어드는지 확인해보세요.
그렇지 않은 경우 의사에게 문의하십시오.
3. 감기나 열
빠른 심장박동이
열,기침, 재채기와 같은 감기의 전형적인 증상을 동반한다면
감기가 원인 일 가능성이 높습니다.
감염과 싸우려면 신체가 평소보다 더 열심히 일해야하며,
여기에는 항상성 (평상시 안정된 상태)을 위해
싸우고 감염을 억제하기 위해
심장 박동을 더 빠르게하는 것이 포함됩니다.
4.충분한 수면
잠을 잘 때 우리의 심장은 느리게 뜁니다.
수면은 몸을 회복 하는 단계로
이때 회복 단계가 되지 않으면
낮 동안의 아드레날린 수치가
더 높아질 수 있습니다
낮 동안 시스템을 통해
과도하게 아드레날린이 충전되면
심장 박동이 빨라질 수 있습니다.
미국 국립 수면 재단은 성인이
밤에 7 ~ 9 시간의 수면을 취할 것을 권장합니다.
5. 심장에 영향을 미치는 약을 복용하고 있습니다.
골다공증, 알레르기, ADHD 또는 다른 상태와 관련이 있든간에
많은 약물이 아드레날린을 증가시키고
여러분이 심장이 빨리 뛰게 합니다.
이런증상은 상당히 자주 발생하여
의사에게 심장이 너무 빨리 뛴다고 말하면
먼저 복용중인 약을 묻는 경우가 많습니다.
약물 및 병력에 따라
빠른 심장 박동이 예상되거나
다른 약물 치료를 시도해야 할 수도 있다는 신호일 수 있습니다.
의사 만이 확실하게 말할 수 있으니
전문의에게 상담 받으시길 바랍니다.
6. 임신
빠른 심장박동은 임신 초기 신호이기 때문에
최대한 빨리 임신 테스트를받는 것이 좋습니다.
심장이 빨리 뛰는 것은
사람들이 느끼는
일반적인 임신의 첫 징후 중 하나가 아닙니다.
우리는 임신을하게 되면 시간이 지남에 따라
몸이 조절됨에 따라
증가 된 심박수도 임신의 일부라는 사실을 알 수 있습니다.
성장하는 태아를 지원하기 위해 혈액량이 증가하고
심장이 더 많은 혈액을 배출하기 위해
더 열심히 일해 심장 박동수가 높아집니다.
이런 심박수 증가는 완전히 정상적인 반응이지만
걱정이 되시면 산부인과에게 확인하여 확인하십시오.
7. 불안 장애
지속적이고 과도한 걱정은
전신 불안 장애, 사회 불안 장애,
공황 장애 또는 분리 불안 장애와 같은
여러 불안 장애 중 하나를 나타낼 수 있습니다.
이러한 각 불안 장애는 서로 다른 방식으로 나타나지만
심장 박동을 비롯한 몇 가지
매우 중요한 증상이 공통적으로 나타납니다.
심장이 빨리 뛰는 것은 또한 불안 장애,
특히 공황 장애에서 흔히 발생하는
극심한 불안의 증상인
공황 발작의 징후 일 수 있습니다.
공황 발작은 갑작스럽고
예상치 못한 종종 마비되는
공포의 발작이 특징이며,
공황 장애는 사람이
갑작스런 발작을 경험할 때 발생하여
다른 발작을 두려워하게됩니다.
빠른 심장 박동은
일반적인 공황 발작 증상이며
이는 사람들을 더욱 두렵게 할 수 있습니다.
공황 발작을 겪고 있다고 생각되면
참지 마시고
의사나 치료사와 상의하여
이러한 사건을 피하는데
가장 도움이되는 치료 방법을 찾으세요
8. 갑상선 기능 항진
갑상선은 티록신 및 티로닌과 같은
다양한 호르몬을 생성하여
신체 시스템에 영향을 미칩니다.
갑상선 기능 항진증이있는 경우
갑상선은 과잉 활동을하고
티록신을 너무 많이 생성하여
신체의 신진 대사 속도를 너무 높입니다.
이것은 식욕 증가 및
갑작스러운 체중 감소와 같은 증상과 함께
빠르고 불규칙한 심장 박동을
초래할 수 있습니다.
빠른 심박수를 구체적으로 해결하는
베타 차단제를 포함하여
갑상선 기능 항진증을 치료하는
많은 약물이 있습니다.
9. 빈혈
국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에 따르면
빈혈은 혈액이 몸 전체에
충분한 산소를 공급하지 못할 때 발생합니다.
이 때문에 심장은 더욱 빨리 뛰어
산소를 공급하려고 합니다.
이는 적혈구가 충분하지 않거나
폐에서 신체의 다른 부위로
산소를 운반하는 철분이 풍부한 단백질 인
헤모글로빈이 충분하지 않은 경우
발생할 수 있습니다.
어느 쪽이든, 신체 구석구석 혈액을 공급하기 위해
당신의 심장은 더 열심히 일해야만 합니다
하지만 이것이 빈혈의 유일한 징후는 아닙니다.
빈혈이 있으면
피로, 현기증, 두통 및 창백한 피부와
같은 것을 느낄 수도 있습니다.
10. 심장 부정맥
심장 부정맥은 심장에 일종의
전기적 기능 장애가있을 때
발생하여 불규칙하게 뛰게 할 수 있습니다.
다양한 형태가 있고 원인도 다르지만
종종 심장이 갑자기 갑자기 빠르게 뛰거나
이상하게 뛰는 것처럼 느낄 수 있습니다.
부정맥이 심각한 진단처럼 들리지만
실제로 항상 심각한 것은 아닙니다.
많은 부정맥은 생명을 위협하지 않습니다.
분명히 위험도가 높은 환자의 경우 그럴 수 있지만
치료가 가능합니다.
미국 심장 협회에 따르면
부정맥은 종종 현기증, 메스꺼움,
실신, 흉통, 숨가쁨과 같은 부작용을 동반합니다.
궁극적으로 심장이 빨리 뛰는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.
때로는 큰 문제가 아닙니다.
다른 경우, 특히 현기증이나 어지러움,
가슴 통증 또는
피로감과 같은 증상이
동반되는 경우
의사를 만나야한다는 신호일 수 있습니다.
오늘은 심장박동이 빨라지는 이유에 대해 알아봤습니다.
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건강을 위한 더좋은 컨텐츠를 제공하도록 하겠습니다.
감사합니다.