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시서스는 수천 년 동안 약용 성분으로 존경 받아온 식물입니다.

역사적으로 치질, 통풍, 천식 및 알레르기를 포함한 많은 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.

그러나 최근 연구에 따르면이 강력한 식물은 뼈 건강을 증진하고 

관절 통증을 완화하며 

심장병, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 만성 질환으로부터 

보호하는데 도움이 될 수 있습니다.

오늘은 시서스는의 용도, 장점 및 부작용과 복용량에 대한 정보를 알아 보겠습니다.

시서스란 뭘까요???

veldt 포도, 단호한 덩굴 또는 악마의 백본으로도 알려진 시서스는 포도과에 속하는 식물입니다.

아시아, 아프리카 및 아라비아 반도의 특정 지역에 서식하는 시서스는는

다양한 질병을 치료하는 자연 요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다 

고대부터 사람들은 통증을 치료하고 월경을 조절하며 골절을 치료하는 데 사용했습니다

이 식물의 치유력은 높은 함량의 비타민 C와 카로티노이드, 탄닌 및 페놀과 같은 항산화 화합물에 기인합니다.

오늘날 잎, 뿌리 및 줄기에서 생산 된 추출물은 허브 보충제로 널리 이용 가능합니다.

시서스는  분말, 캡슐 또는 시럽 형태로 찾을 수 있습니다.

시서스의 사용

시서스는 다음 같은 질환을 치료하는 데 사용됩니다.

치질
비만
알레르기
천식
뼈 손실
통풍
당뇨병
높은 콜레스테롤
시서스는 이러한 상태 중 일부를 치료하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

시서스의 장점

시서스는 여러 건강 상태를 치료하는 데 사용되지만

이러한 용도 중 일부만 뒷받침 되는 연구가 있습니다.

뼈 건강 증진

동물 및 인간 연구에 따르면 시서스는 뼈 손실을 줄이고 골절의 치유 속도를 높이며

골다공증과 같은 상태를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

실제로 11 주 간의 연구에 따르면 시서스를 골다공증이있는 생쥐에게 먹이면

뼈 대사와 관련된 특정 단백질의 수준을 변경하여 뼈 손실을 예방하는 데 도움이됩니다

또한 9 명을 대상으로 한 연구에 따르면 시서스 500mg을 6주 동안 하루에 3 번 복용하면

골절 된 턱뼈의 치유 속도가 빨라졌습니다.또한 통증과 부기를 줄이는 것으로 나타났습니다 .

또다른 연구로 60 명을 대상으로 한 3 개월간의 연구에 따르면 매일 1,200mg의 시서스를 복용하면

골절 치유가 촉진되고 뼈 형성에 필요한 특정 단백질 수준이 증가하는 것으로 나타났습니다 

관절통과 부기를 줄일 수 있습니다.

시서스는 관절통을 줄이고 뻣뻣한 관절이 부어 오르는 증상 인 관절염의 증상을 완화하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

만성 관절통을 앓고있는 29 명의 남성을 대상으로 한 8 주간의 연구에 따르면 매일 3,200mg의 시서스를 복용하면 운동으로 인한 관절통이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다

또 다른 연구에서는 시서스추출물을 쥐에게 먹이면 관절 부종이 감소하고 염증이 감소하여 관절염 치료에 도움이 될 수 있음을 확인했습니다.

또한 관절염이있는 쥐를 대상으로 한 연구에서 시서스가 류마티스 관절염을 치료하고 염증을 감소시킵니다.

그러나 이 분야의 사람에 대한 연구는 부족하며 시서스가 관절 건강에 미치는 잠재적 이점을 조사하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

대사 증후군 예방에 도움이 될 수 있습니다.

대사 증후군은 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 증가시킬 수있는 여러 질환입니다.

이러한 상태에는 과도한 뱃살, 고혈압 및 혈당, 증가 된 콜레스테롤 또는 중성 지방 수치가 포함됩니다 

일부 연구에 따르면 Cissus quadrangularis는 이러한 상태 중 몇 가지를 개선하여 대사 증후군을 예방할 수 있습니다.

8 주간의 연구에서 123 명의 사람들이 매일 1,028mg의 시서스와 녹차, 셀레늄, 크롬을 포함한 다른 보충제를 함께 복용했습니다.

이 치료법은 식단에 관계없이 체중과 뱃살을 크게 줄였습니다.

또한 공복 혈당, 중성 지방, 총 콜레스테롤 및 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치도 개선되었습니다

아래링크는 시서스 연구결과 링크입니다.

https://www.researchgate.net/publication/325834884_The_Use_of_a_Stem_and_Leaf_Aqueous_Extract_of_Cissus_Quadrangularis_CQR-300_to_Reduce_Body_Fat_and_Other_Components_of_Metabolic_Syndrome_in_Overweight_Participants

8 주후] [섭취 군] 체중 7.4kg 감소  (기존 대비 -8 %) [대조군] 체중 0.57kg 감소  (기존 대비 -0.6 %) 

8 주후] [섭취 군] 체지방 7.9 % 감소  (기존 대비 -12.8 %) [대조군] 체지방 0.1 % 증가 1(기존 대비 + 0.3 %)

8 주 후] [섭취 군] 허리 둘레 8.6cm (약 3.4 인치) 감소! (기존 대비 -8.9 %)

             [대조군] 허리 둘레 1.6cm 감소 | (기존 대비 -1.6 %)

             [섭취 군]엉덩이 둘레 9.1cm (약 3.6 인치) 감소! (기존 대비 -7.7 %)

             [대조군]엉덩이 둘레 2.1cm 감소! (기존 대비 -1.8 %)

또 다른 10 주 연구에서는 72 명이 매일 시서스 300mg을 복용했습니다. 연구자들은 체중, 체지방, 허리 사이즈, 혈당, 총 콜레스테롤 수치와 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것을 관찰했습니다

그러나 9 건의 연구에 대한 한 분석에 따르면 시서스는 단독으로 섭취 할 때가 아니라 다른 보충제와 함께 사용할 때만 체중 감소가 증가한다는 사실을 알아 두는 것이 중요합니다 

시서스가 대사 증후군에 미치는 영향에 대한 연구가 부족하기 때문에

이 상태를 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있는지 확실하지 않습니다.

요약

연구에 따르면 시서스는 뼈 건강을 개선하고 관절 통증을 줄일 수 있습니다.

그리고  대사 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 시사하지만 더 많은 연구가 필요합니다.

잠재적 인 부작용

지시대로 복용하면 부작용 위험을 최소화하면서 시서스를 안전하게 사용할 수 있습니다 

그러나 몇 가지 사소한 부작용이보고되었으며, 그중 가장 흔한 것은 가스, 설사, 구강 건조, 두통 및 불면증입니다 

임신 중 시서스 복용의 안전성에 대한 제한된 연구를 감안할 때 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 피하는 것이 가장 좋습니다.

또한 당뇨병 치료를 받고있는 경우 시서스 보충제를 시작하기 전에 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 혈당 수치를 낮추고 약물 복용을 방해 할 수 있습니다

요약
시서스는 구강 건조, 두통, 불면증 및 소화 문제와 같은 가벼운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 임신 중이거나 당뇨병 약을 복용중인 경우 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와상의하십시오.

복용량
현재 시서스에 대한 공식 권장 복용량은 없습니다.

대부분의 보충제는 분말, 캡슐 또는 시럽 형태로 제공되며 온라인과 건강 상점 및 약국에서 널리 구할 수 있습니다.

이러한 제품의 대부분은 하루에 500mg 또는 1,000mg을 권장합니다.

그러나 연구에 따르면 혜택을 제공하기 위해 하루 300 ~ 3,200mg의 복용량이 발견되었습니다 

이상적으로는 더 낮은 용량으로 시작하고 내성을 평가하기 위해 천천히 복용을 시작해야합니다.

다른식이 보충제와 마찬가지로 시서스를 복용하기 전에 의료 제공자와 상담하십시오.

요약

대부분의 시서스 보충제는 하루에 500mg 또는 1,000mg의 용량으로 제공됩니다. 

그러나 연구에 따르면 300 ~ 3,200mg의 용량은 대부분의 사람들에게 안전합니다.

결론
시서스는 수세기 동안 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다.

일부 연구에 따르면 뼈 건강 지원, 관절 통증 감소 및 대사 증후군 예방을 포함한 강력한 의학적 특성이있을 수 있습니다.

그러나 식물의 잠재적 인 이점에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

시서스는 일반적으로 안전하며 부작용이 거의 없습니다. 

그러나 본인의 건강 관리 루틴에 추가하기 전에 

건강 관리 제공 업체와상의하여 필요에 맞는 올바른 선택인지 확인하십시오.